Rescatamos este interesante documento de investigación que se realizó durante el curso 2005-06 y en las que vimos como se trabaja a nivel cardíaco durante las clases de E.F.
Las principales conclusiones fueron:
1. Durante las clases sedentarias los alumnos/as están en torno al 45 % de su máxima capacidad, lo cual no produce ningún tipo de mejora ni adaptaciones orgánicas de cara a soportar esfuerzos intensos o mejoras en ningún sistema.
2. Los alumnos/as pasan al menos cuarenta y cinco minutos del tiempo de las clases de Educación Física en procesos aeróbicos, muy beneficiosos para el organismo ya que producen adaptaciones que fortalecen el aparato cardiocirculatorio y pulmonar, previene y combate la obesidad y refuerza el sistema inmunitario.
3. Al menos la mitad de ese tiempo es aeróbico de calidad (más del 70 % de la máxima capacidad) lo que favorece la adaptación a esfuerzos de mayor intensidad.
Click en la imagen para descargar el estudio completo
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