El rocódromo del colegio

El "cómo se hizo" del rocódromo del colegio. Tres meses de trabajo en pocos minutos. Al terminarlo, unos de los alumnos dijo "Esto es lo más, más... (no le salía ningún adjetivo) que he hecho yo en este colegio" (Alex). Lo entendí, sobre todo por sus gestos.

Versión larga

Agua caliente solar.

Recordamos cuando los alumnas/os de tecnología hicieron una instalación de agua caliente solar.

Versión corta

Los Superhéroes de Las Unitarias.

Recordamos cuando los alumnos y alumnas de las Unitarias se convirtieron en superhéroes.

La frecuencia cardíaca durante las clases de E.F.

Análisis de la frecuencia cardíaca durante las clases de Educación Física en los alumnos/as del colegio de Comares.
Rescatamos este interesante documento de investigación que se realizó durante el curso 2005-06 y en las que vimos como se trabaja a nivel cardíaco durante las clases de E.F.

Las principales conclusiones fueron:

1.      Durante las clases sedentarias los alumnos/as están en torno al 45 % de su máxima capacidad, lo cual no produce ningún tipo de mejora ni adaptaciones orgánicas de cara a soportar esfuerzos intensos o mejoras en ningún sistema.

2.       Los alumnos/as pasan al menos cuarenta y cinco minutos del tiempo de las clases de Educación Física en procesos aeróbicos, muy beneficiosos para el organismo ya que producen adaptaciones que fortalecen el aparato cardiocirculatorio y pulmonar, previene y combate la obesidad y refuerza el sistema inmunitario.

3.      Al menos la mitad de ese tiempo es aeróbico de calidad (más del 70 % de la máxima capacidad) lo que favorece la adaptación a esfuerzos de mayor intensidad.

Click en la imagen para descargar el estudio completo

Elaboración de un baremo para Educación Física

ELABORACIÓN DE UN BAREMO LOCAL DE EF. PARA LOS ALUMNO/AS DE COMARES

DESCARGA LA PLANTILLA EXCEL BAREMO EF DE COMARES AQUÍ

Salto de comba

En el colegio solemos hacer competiciones en el tercer trimestre. Escalada, atletismo, dardos, dominó, futbolín, ajedrez, ping pong, fútbol, hockey... pero de todas ellas hay una que se ha mantenido desde sus origenes: SALTO DE COMBA. Os dejo con tres clasificaciones históricas muy interesantes.

RANKING MUNDIAL

 Ranking mundial +500 saltos sin parar. R significa que fue record en su día.

Todas las rutas de un vistazo

En esta entrada se pueden ver todas las rutas de "Los senderos de Comares" de un vistazo.

Rutas individuales "Los senderos de Comares"

Click en NOMBRE de la ruta para descargarla de manera individual.

NOMBRE	SALIDA	LONG.	DES. ACUM.	DURACIÓN
1 - Peñascos (6º).	Colegio Comares	1.4 kms.	270 m.	0.45 h.
2 - Castillo de Comares (2º ESO).	Colegio Comares	2.4 kms.	200 m.	1 h.
3 - Cueva del Tesoro (Llano).	Colegio Llano	1.6 kms.	50 m.	0.45 h.
4 - Río de las Cuevas (Cuevas).	Colegio Cuevas	1.5 kms.	80 m.	0.45 h.
5 - Junta de los Ríos (Llano).	Colegio Llano	2.2 kms.	150 m.	1 h.
6 - Rodeando Comares (2º ESO).	Colegio Comares	3.4 kms.	270 m.	1.15 h.
7 - Haza Llana (6º).	Colegio Comares	2.5 kms.	220 m.	1 h.
8 – Com.-Cuevas-Comare (C3-ESO).	Colegio Comares	15 kms.	1100 m.	4.5 h.
9 - Encina del monte (Cuevas).	Colegio Cuevas	1.2 kms.	140 m.	0.30 h.
10 - Megacuesta de Llano (Llano).	Colegio Llano	1 km.	100 m.	0.20 h.
11 - Alquería (C3º y ESO).	Colegio Comares	7.5 kms.	770 m.	3.15 h.
12 - Presa de las Cuevas (Cuevas).	Colegio Cuevas	5 kms.	400 m.	1.5 h.
13 - Vistas de Llano (Llano).	Colegio Llano	2.5 kms.	400 m.	1 h.
14 - Alparrache (6º).	Colegio Comares	3.3 kms.	370 m.	1.45 h.
15 - Monte Los Frailes (C. y Llano).	Bar Ortega	8.3 kms.	600 m.	3 h.
16 - Rodean Mazmúllar (C3º y ESO).	Colegio Comares	11.8 kms.	780 m.	4 h.
17 - Lavadero (6º).	Colegio Comares	3.8 kms.	320 m.	2 h.
18 – S. Negr – Comares (C3º - ESO).	Salto del Negro	11.8 kms.	780 m.	4.15 h.
19 - Los olivos de Antonio (Cuevas).	Colegio Cuevas	2.8 kms.	300 m.	1.15 h.
20 - Las antenas de Llano (Llano).	Colegio Llano	3.6 kms.	350 m.	1.5 h.
21 - Presa Río Solano (C3º - ESO).	Colegio Comares	11.5 kms.	950 m.	4 h.
22 – Mesa Mazmúllar (C3º - ESO).	Colegio Comares	7 kms	640 m.	3.5 h.
23 – La Maroma (6º-ESO).	El Robledal	21 kms.	2550 m.	10 h.
24 – Casitas de “El Duende” (Llano).	Colegio Llano	4.5 kms.	270 m.	1.45 h.
25 – Rodeando Alparrache (C3º).	Colegio Comares	5,5 kms	500 m.	3 h.
26 – Cerro Medina (ESO).	Colegio Comares	14 kms.	1.400 m.	5,30 h.
27 – Presa Solano (Llano).	Colegio Llano	8,5 kms.	140 m.	4,15 h.
28 – Cerro Llano Almendra (Llano).	Colegio Llano	6 kms.	580 m.	2,5 h.
29 – Lagar Los Martínez (ESO).	Colegio Comares	22 kms.	1.600 m.	6 h.
30 – Circular Llano Almendra (Llan).	Colegio Llano	3,5 kms.	330 m.	1,45 h.
31 – Extra. Río Chíllar  (C3º y ESO).	Nerja	13 kms.	400 m.	5 h.
32 – Integral Llano Almendra (Llan).	Colegio Llano	8,2 kms.	800 m.	4 h.
33 – Pantano de la  Viñuela (ESO).	Colegio Comares	24 kms.	1.930 m.	9 h.
34 – Comares – Romo (C- 3º).	Colegio Comares	12.5 kms.	1.200 m.	5 h.
35 – Los Hijanos. (Llano).	Colegio Llano	5.5 kms.	340 m.	2 h.
36 – El río de Las Cuevas (Llano).	Colegio Llano	6,5 kms.	220 m.	3 h.

Colores primarios, escalas y tonalidades.

Algunas fichas básicas sobre los colores. Mezcla de colores primarios. Colores fríos y cálidos. Escala de colores, Circulo cromático.

Fotos collage de "Los senderos de Comares"

Aquí tenéis los collages de las 36 rutas del proyecto.